jak szybko

suunavy Jeżeli byś mógł to napisz jeszcze raz bo nie bardzo zrozumiałem/ ten remis/możesz na priv jak nie chcesz tu.Moje zdanie znasz skoro rozmawialiśmy bo póki co nikt z nas nie dysponuje wspominanym wcześniej urządzeniem i pewnie nie szybko to nastąpi .A sprawa sędziowania mnie niezmiernie interesuje i chętnie zapoznam się z każdą opinią na ten [...]

To moze ja jeszcze cos dopisze. Miewalem takie problemy z poczatku. Twoj kolega to dobrze okreslil. Ja sie z tego bardzo szybko wyleczylem. Podczas walki/ treningow opuszczalem dlonie przez co moglem sie bardziej skupic. Obrywalem, ale pomoglo. W krotkim czasie wyzbylem sie tego "czegos". To tez kwestia indywidualna. Moze pomoze, a moze jednak [...]

poza tym szybko oznacza zazwczej zle zabierz sie do tego jak wyzej masz podane

;-) 3 dni zlecą aż za szybko. jak to co dzień bywa.

[...] czym znowu zaczynasz 4 - tygodniowy cykl. Albo dorzucasz Ketotifen, podnosisz dawke clenu i spokojnie lecisz dalej do samych zawodow. Clen nie wysyca tak szybko receptorow jak sie niektorym wydaje. Spokojnie mozna leciec na nim z super efektami przez 4-5 tyg. Po tym czasie, jesli ktos chce kontynuowac, nie chcac schodzic z cyklu, dodalbym [...]

[...] do każdego ćwiczenia wymagającego okrecania ciezru dookoła ciała. Zoria masz mieszane uczucia bo sie litujesz, ale sama zobacz co ma wspólnego sztuczna noga z prawdziwą i jak to porównywać, bardzo szybko żaden pełnosprawny nie będzie mógł dorównać osobom w "siedmiomilowych butach" Uczestnictwo niepełnosprawnych wspomaganych techniką w [...]

Są dni że z prochu wyciągam 50% zapotrzebowania a są dni że nie biorę nic, białko w prochu nie zniszczy Tobie wątroby%-) Ta jak wszędzie, panuje zasada, wszystko z umiarem. Białko w prochu to świetna rzecz, choć np na redu w ogóle nie używałem, bo zbyt szybko podbijało kalorie.

[...] zrobić z krwi gorący dżem. O burpees nawet nie mówię, bo nienawidzę tego ćwiczenia cholernie (za to, że potrafi mnie tak szybko upokorzyć - za mało sprawny jestem). A jak nienawidzę, to znaczy, że będę robił. Niemniej jednak chyba ciągle trochę nie rozumiem idei CF (poza sprawdzaniem granic swojej wytrzymałości na brak tlenu i ból) :-) [...]

DNT I dzisiaj kolejny rok do przodu ;-] Kurcze jak ten czas szybko leci, niedawno miałam osiemmnastke i chciałam mieć 20 ;-) A tu wchodzę na forum i widzę 24. Pogadałam to teraz do rzeczy ;-) Dzisiaj aktywność = 1h na łyżwach, 1h na basenie,no i spacer, takie sobie zażyczyłam urodziny a co. Zapomniałam też wczoraj napisać, że zauważyłam na moich [...]

Jeśli cykl potrwa 12 tygodni to po tym czasie zrobić przerwę od kreatyny? Jeśli tak to jak długą? Nie ukrywam, że po masowaniu chciałbym relatywnie szybko przejść na redukcję i także suplementować się kreatyną. Dlatego myślalem o stałej suplementacji 5gr dziennie przez długi okres czasu

[...] i to dosyć konkretnie w ciągu tego czasu straciłem już 4,5 kg co strasznie mnie dobija wszystko na co pracowałem od miesięcy mam wrażenie, że poszło z dymem mam pytanie jak to jest czy po takiej chorobie powrót do ćwiczeń i diety szybko pozwoli mi wrócić do swej dawnej formy? pozdrawaim Zmieniony przez - DaviD7 w dniu 2014-02-20 19:34:08

[...] Krakowa około 12:00, od razu podjechałem do Rodziców, ogarnąłem sprzęt zimowy, siłownia, posiłek, praca. W sumie nic więcej dzisiaj. Dieta To co w tabeli + rano drożdżówka z jakimś dżemem w aucie na szybko w trasie - także łącznie było ze 2500 kcal. Posiłek potreningowy w postaci owsianki bo nie miałem czasu gotować. Nie pamiętam żebym kiedyś [...]

Jeżeli idziesz w miarę szybko spać to zjedz go jak najszybciej.

Czyli proponujesz mi przytyć to ja wiem ale jak mam przytyć do tych conajmniej 65kilo skoro ja ektomorf i spalam szybko jedzenie siedząć przed kompem ::

[...] z imbirem ,cynamonem plus śmietana lub sernik pełno tłusty na maśle i to wszystko.Najgorszy jest pierwszy tydzień jest łaknienie na słodkie są wątpliwości czy dobrze robisz czy obudzisz się rano po tak tłustym jedzeniu jakiś zwał czy coś.A tu nic wstajesz rano wypoczęty i chce się żyć.Ze słodyczy lubię teraz kabanos lub dobry śledzik bałtycki.

A ja sobie właśnie spożywam omlecik twarogowy - jakie to jest pyszne. Choćby po to warto było się tu zjawić ;-). Tylko na maśle musiałam smażyć, bo mi się kokosowy skończył. Ale już jedzie do mnie słoiczek. Zamówiłam przy okazji kilka rzeczy, których nie próbowałam nigdy - mleko kokosowe, czarną ciecierzycę %-), chleb esseński, wanilię [...]

@grzechu11 Nie wiesz jaki ma typ budowy, bo w życiu go nie widziałeś. Co do tematu, @Master23 bierzesz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne, dodajesz do tego 300-500 kcal i układasz pod to dietę. Jak stoi albo idzie za szybko to zależnie dodawaj lub odejmuj kalorii tak [...]

[...] hantlą 10x 10kg, 10x 12kg, 10x 12kg 5. wznosy z opadu zabyla ja }:-( 6.plank 25s, 20s, Trening znowu dał mi wycisk, przy ostatniej serii RDL czułam drżenie pośladków, jakaś część mnie chciała spierdzielić sprzed sztangi ;-) W wiośle przy tym ciężarze nie czuję za bardzo pleców, zastanawiam się czy nie lepiej to zamienić na wiosłowanie [...]

[...] są dobrze skomponowane, nie nudzą się, mięso jest miękkie i soczyste. Wszystko robi się szybko więc dla tych którzy nie chcą się bawić za dużo z daniem a wołowina nie jest jak "podeszwa"; polecam. Składniki : - 200g chudej wołowiny - 300g ziemniaków - łyzka oliwy z oliwek - przyprawy "Apetita" Do Frytek i Ziemniaków oraz Mięsa Mielonego bez [...]

Nie no panowie tak bez spamu bym prosil%-) A co do ilosci jedzenia szybko trawie siedzac na dupie przed kompem a co dopiero jak zaczne gdzies chodzic albo wyjde.Szybki metabolizm tarczyca pracuje na pelnej k***ie %-) Dobra teraz ide j**ne 2 rundy w CODa zjem makrelke i spac pozdro }:-( Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-23 01:18:24